节食多久会开始瘦下来，不进食后需要多少天才能开始燃烧脂肪？

对于节食多久会开始瘦下来和一些相关话题网上都众说纷纭，那么不进食后需要多少天才能开始燃烧脂肪？的一些题究竟是怎么一回事呢，就让小编为大家详细的讲解一下。

一、不进食后需要多少天才能开始燃烧脂肪？

1大约需要3-5天不进食才能开始消耗脂肪。2这是因为当身体缺乏能量来源时，会优先消耗体内的碳水化合物和蛋白质来提供能量，而只有在这些能量来源不足时才会开始消耗脂肪。3但长期不进食会对身体造成严重伤害，包括但不限于营养不良、代谢紊乱、器官损伤等，因此不建议长期饮食或禁食。